Hvad er psykoterapi – et trygt sted at lande, når livet er svært

Der er tidspunkter i livet, hvor alt føles tungt. Hvor du mærker, at du ikke længere kan bære det hele selv, og hvor tankerne kører i ring.
Måske står du midt i en fertilitetsbehandling, kæmper med følgerne efter et kræftforløb, eller føler dig fanget i gamle mønstre og lavt selvværd.

Så hvad er psykoterapi? Det kan blive et trygt sted at lande. Et sted, hvor der er plads til alt det, du ikke kan dele andre steder – og hvor du bliver mødt med ro, nærvær og omsorg.

Hvad er psykoterapi ?

Helt grundlæggende handler det om at skabe et fortroligt rum, hvor du kan tale åbent om det, der fylder.
Sammen undersøger vi dine tanker, følelser, kropslige reaktioner og gamle mønstre – alt det, der kan gøre livet svært at være i.

Det kan hjælpe dig med at:

Finde ro i kroppen, når alt føles kaotisk
Få redskaber til at håndtere angst, uro og selvkritik
Mærke dine egne behov og grænser
Skabe nye, sunde måder at være i livet og i relationer på

Finde ro i kroppen, når alt føles kaotisk
Få redskaber til at håndtere angst, uro og selvkritik
Mærke dine egne behov og grænser
Skabe nye, sunde måder at være i livet og relationer på

Styrkelse af krop og sind – psykoterapeutisk forløb for kvinder

Jeg har skabt et forløb, specielt til kvinder, med fokus på at hjælpe dig med at finde tilbage til dig selv og genopbygge den styrke, du måske føler, du har mistet.

Hvad er en psykoterapeut – min tilgang er nænsom og helhedsorienteret

Jeg arbejder som integral psykoterapeut, en psykoterapeut hjælper mennesker med håndtere psykiske og følelsesmæssige udfordringer – men som integral psykoterapeut arbejder jeg også mere helhedsorienteret og trækker på forskellige terapeutiske tilgange og kan derfor skræddersy et forløb til den enkelte klient. Jeg har i mere end 14 år hjulpet kvinder i svære livssituationer.
Min egen historie gør, at jeg møder dig med en særlig forståelse. Jeg har selv stået i mange af de temaer, mine klienter kommer med:

Jeg har været igennem fertilitetsbehandling og kender længslen og usikkerheden indefra
Jeg har haft både livmoderhalskræft og brystkræft og ved, hvordan sygdom kan vende livet på hovedet
Jeg har mærket, hvordan gamle mønstre kan holde os fast – og hvor meget frihed der ligger i at forstå og løsne dem

Jeg har været igennem fertilitetsbehandling og kender længslen og usikkerheden indefra
Jeg har haft både livmoderhalskræft og brystkræft og ved, hvordan sygdom kan vende livet på hovedet
Jeg har mærket, hvordan gamle mønstre kan holde os fast – og hvor meget frihed der ligger i at forstå og løsne dem

I min tilgang ser vi altid på sammenhængen mellem krop og psyke. Følelser sætter sig ofte i kroppen, og derfor inddrager jeg nænsomt kroppen i terapien. Jeg tilbyder også kropsterapi som supplement, hvis du ønsker det – altid blidt og i dit tempo.

Sådan foregår et terapiforløb hos mig

Jeg ved, hvor sårbart det kan føles at starte i terapi. Derfor sørger jeg for, at forløbet er trygt, overskueligt og tilpasset dig.

Et typisk terapiforløb hos mig består af:

En gratis forsamtale – så vi kan mærke, om kemien er der
Et indledende spørgeskema, der hjælper mig med at forstå, hvor du står lige nu
6 personlige samtaler, hvor vi arbejder dybt med dine temaer
Refleksionsmails og små opgaver mellem samtalerne, så terapien lever videre i din hverdag
Mulighed for kropsterapi som blid støtte undervejs

En gratis forsamtale – så vi kan mærke, om kemien er der
Et indledende spørgeskema, der hjælper mig med at forstå, hvor du står lige nu
6 personlige samtaler, hvor vi arbejder dybt med dine temaer
Refleksionsmails og små opgaver mellem samtalerne, så terapien lever videre i din hverdag
Mulighed for kropsterapi som blid støtte undervejs

Jeg oplever, at denne kombination skaber en stærk og varig forandring, fordi vi arbejder både i dybden og i din dagligdag.

Psykoterapi hos mig kan være for dig, der…

Er midt i fertilitetsbehandling eller kæmper med ufrivillig barnløshed
Lever med kræft eller følgerne efter et kræftforløb
Oplever angst, uro eller tankemylder
Sidder fast i gamle mønstre eller lavt selvværd
Savner et trygt rum, hvor du kan blive mødt, præcis som du er

Er midt i fertilitetsbehandling eller kæmper med ufrivillig barnløshed
Lever med kræft eller følgerne efter et kræftforløb
Oplever angst, uro eller tankemylder
Sidder fast i gamle mønstre eller lavt selvværd
Savner et trygt rum, hvor du kan blive mødt, præcis som du er

Du behøver ikke gå igennem det alene

Det kræver mod at række ud – det ved jeg godt.
Men du behøver ikke at stå alene med alt det svære. I terapien hos mig er der plads til hele dig – både det, der gør ondt, og det, der giver håb.

Hvis du kan mærke, at det er tid til at tage det første skridt, tilbyder jeg altid en gratis forsamtale.
Her kan vi tale om dine ønsker og behov, og du kan mærke, om det føles rigtigt for dig.

Begyndelsen på en ny vej

Det kan være begyndelsen på et liv, hvor du langsomt finder hjem til dig selv igen – med mere ro, forståelse og styrke til at stå i det, der er dit.

Kærlig hilsen
Tina Lykke
Integral psykoterapeut
Klinikken for kvinder i svære tider